先月、健康診断再検査に行って、今日再検査結果報告書が届いた。
項目は脂質で、判定はBE（軽度改善）だそうだ。
改善のための奮闘の記録は
無理しないダイエットで体重を10kg落とした
でも書いているが、要は
- 食習慣を改める
- 適度な運動をする
くらいしか対策がない。
目標を立てる
私はなにか目標を立てないと続かないだろうな、と思ったので体重と腹囲を減らすことを目標にした。
結果、体重は-10kg、腹囲は-8cmになった。
じつは日本の健康診断は基準数値が厳しいらしい。
会社の同僚はあんまり気にしていないし、保健指導も通院を理由に受けていないらしい。
面倒ではあるが、病院に行く可能性はなくなったので今後も健康には気をつけて成人病予防を続けていきたい。
健康といえば、会社で健康食品を試す部活動があるのだが、試しにビタミン剤を買ってみた。
果物を食べるのはけっこう面倒なのでこういうもので補うようにしようと思ったが、はたして効果はあるのだろうか・・・。
